11月に起こしたぎっくり腰からなかなか立ち直れない が、気付けば12月も中半 これは、本腰いれないと 2月のマラソン大会に間に合わない まだ、ちょっと腰の具合いは違和感あるけどまずはジョグから 久々の連休今日と明日でしっかり計画を進めよう 見上げた空…

恒例、職場の忘年会 一元さんお断りのお鮨屋を贅沢にも貸切り 超美味しい 大将こだわりの食材に こだわりの調理 いや～、今年も美味しかった😋💕 美味しい＝幸せ

あ～、負のスパイラルに巻き込まれている・・・ もがいてもがいてもがいてそれでも脱出できぬ 私が悪いのか？いや、みに覚えのないことで上司が爆発する私は本当に目が点になる(・・;) いつもの同僚の策略だ‼何で人をこう貶めるのか理解に苦しむそこに同調す…

12月と言うのに暖かい朝 ベランダに出ると穏やかな朝陽が心地いい 薔薇の蕾も朝日を浴びて膨らんでる もうすぐ咲くね☺ 私も咲くよ！ さあ、今日も頑張ろう🎵 [今日の目標] ･優しい空気感を漂わせる･私の内面を充実させる･自分を満たすのは自分 行ってきま～す(…

すっかり、間が空きました(^^) 気づけば12月 先日こんな素敵なクリスマスらしいスカイレストランで美味しいコースを頂きました幸せでした さあ、2016年も残り1ヶ月！ 大切な締めくくりの月 そして未来につながる月 しっかり動いていきましょうね

やっと今年初の紅葉狩り友人と二人山方面を散策30キロアップダウンの道を走って山頂近くにあるダムへ行ってみる上りきったダム周辺もまだまだな様子 それでもぐるりとまわっると山頂の公園の一部の紅葉を発見❗綺麗だった～(^^) 今日のラン友はとにかくパワー…

私は9年前に福岡に出てきた そうこの素敵な青空がみえるここ福岡に 田舎町で育った私が都会の福岡に出てきたのには理由があったそれは趣味で始めた中国語のレベルを上げる勉強をするため転職したすぐは休日も福岡に通い 個人授業も受けていた いつかは通訳と…

残業後母に食事を出して慌てて夜の公園にランニング練習会である 練習できる時間がないことわかっていたけど公園へ向かったどうしても顔を出す必要に迫られちょっといやいやでしたが･･･(笑) 公園入り口で本日の運命の出会い❤❤ 友人と7カ月のbabyとばったり❤ …

11月1日111の日 朝から愛宕神社に朔日詣りラン 今朝は急に冷え込んだな～今月も愛宕神社にはラン仲間と走ってお参りできたことを感謝する皆で縁起物のいわい餅を頂く 焼きたてが美味しかった さてさて今日は夜も走ってきた今季初のペース走にチャレンジタイ…

蝶は幸せの使者と聞いたことがある今年は夏ごろからかな～とにかく走りに行くと必ず紋黄蝶と出会う毎回だ場所も全く違う お天気も関係ない 雨が降っていても上がったとたんに出会う とにかくどんな条件でも必ず飛んできてくれる 先日、ランニングの練習会に…

今日も小春日和の日曜日家事を片付けたら私はマイコースの海へジョグい～い天気☀今週は仕事がとてもハードで 中身が濃い日々 ヘトヘトで帰りつく毎日こんな素晴らしい自然の中ではそんな愚痴なんか言ってる場合ではないありがたいな～爽やかな風青空と白い雲…

日ハム遂に日本一❗❗おめでとう🎉今年の日本シリーズい～い試合ばかりでした❗感動しました❗ 広島の黒田投手の引退発表で広島有利と思った私が浅はかでしたあっぱれ日ハム❗福岡では、ソフトバンクホークスが勝つのが当たり前に成っていたのでちょっと新鮮な日本…

今日は仕事でクレーム対応を長い時間行ったいつもならイライラするけど今日は本当にお客様が気持ちよく一歩前に踏み出してほしいと思ったお客様は思慮深く頭が良い方と思う だけどナゼいつも同じ所から抜け出せないのだろう頭ではわかっているけど感情的に許…

今日は休日 シフト制の職場なのでたま～に平日公休がある お陰で土曜は仕事だけどねさてさて、こんな日は走るに限る紅葉狩りでも行こうと思ったが 今日の天気はピーカン秋晴れ☀ 紅葉まはまたまだの福岡 こんな日は海に限る 海へGO❗秋風爽やかいい気持ち⤴ラン…

今朝のジョグ中に出会った大きな銀杏の木秋の気配を感じ始めていたのに またまだ緑鮮やかな銀杏この木の紅葉はまたまだ先のよう周りと違ってもその木のスピードでいいんだねそんなことを考えた朝です ｢私はどこにいるのかな～？｣と幼い頃からよく考えてた文…

今朝も気持ちのいい朝でした❗仲間と朝から楽しく走れて 私はなんと幸せなんだろう 夜明け前の明るくなる空 朝陽が東側から昇る前 朝陽が昇る時 ほんの数分でどんどん景色が変わる天体ショーは本当に美しい当たり前にあるようで 実は当たり前ではないかも今朝…

今朝は夜明け前･･･こんな景色を見れたよ早起きは三文の徳と言いますが 本当にありがたい そんな思いでゆっくりジョグしていると 東の空が日の出前に明るくなり始めたその時西の空がピンク色に染まる しかもブルーの空と絶妙なグラデーション水面に映り幻想的…

昨日に続き本日も雨模様☔朝から小降りでしたそれでも☔が弱まった隙にランニングへ 目標の400キロまでかなり遠いので一度は諦め始めたけどここで諦めたらなんにもならない❗出きる限り頑張ろうと思って気合いを入れる雨上りの公園でこんなきれいな秋を見つけた…

本日は朝から☔でしたが 30キロのレース走ってきました✌ 足がまだ出来ていないから ゆっくり走る ちょうど仲良しの国際ランナーさんと スタート前にバッタリ❗❗ 2人とも変わらない足の状態と分かり 2人でお喋りジョグ ゆっくり6分/㎞で入る 途中、山も2つ越え…

おはようございます昨日、職場でインフルエンザの予防接種を打って頂きしっかりダメージ受けてますガッツリきてます昨夜も今朝もランニング中止 い～い調子で走る距離延びてきたけど・・・18日で200キロ達成❗そこから残業やら予防接種やらで止まってます(笑)…

おはようございます昨日は仕事が超忙しく残業してくたくたで帰宅くたくたの時は思考回路が止まってしまうそんな時は熟睡できそうで実は脳がまだ仕事をしていて夜中に何度も目が覚める真夜中ではあるが、 大好きなお酢サワーを飲んでリセットして眠るのが一番…

ちーさな ちーさなガシュマロを鹿児島市の植木市で見つけたあれから8年 超小さかった頑張ってがぐんぐん大きくなる最近は本当に気持ち良さそうに毎年のび～る 今年も5月頃に短く剪定した なのにもうこんなにガシュマロには精霊が住んでいるらしいどーしても…

今朝も晴れ☀朝ジョグ12キロ気持ち良かっ暗い夜明け前出かけて日の出をみて朝日をたっぷり浴びて仲間と楽しい会話を楽しみならがの朝ジョグは最高に幸せだ 帰宅してシャワーや朝食を済ませて洗濯物を干そうとベランダに出たら青空が広がっている気持ちいい～…

今朝の空は不思議な世界だった空全体は重～い雲☁ なのに東南の一部だけが光が漏れ 明るく輝く不思議な空 明るい空の下には 霧が・・・ そんな朝は、急に思いの丈を書き出したくなる朝食前に手帳に向かい やりたいことなりたい私を書き綴る 50個位書き出すと…

3連休最終日朝から雨☔ですマラソン大会があるので応援に会場迄走って行こうと計画していたが☔で計画断念仕方ないのでジムにでも行くかと思ってたが何気に見ていたFBで心に響く言葉に出会った知っている事も多い だけど実践出来ない 実践出来ないなら知らない…

3連休中日です 本日は早朝からランニングです 福岡県糸島市で30キロ走 「糸島市」は住みたい町ランニングでいつも上位の町 海と山、絶景ポイント多いんですよ 本日のコースも 青空の下、緑の田んぼの中を走りアップダウン青い海に向かって坂を下る爽やかな秋…

今週はluckyな事に今日から3連休 秋晴れの 連休1日目は休養重視 たっぷりの熟睡 美味しい朝食を食べてから 大好きなラン仲間の鍼灸院へ いっつも彼女からはやる気と気持ちいいエネルギーを頂く が、今日は本当に凄いエネルギーもらった まるでこの秋の青空み…

今朝、宣言どおり朝ジョグGood job♪ 朝からずっと１つの言葉がぐるぐる頭の中を廻る 朝ジョグ仲間と合流しても 言葉がぐるぐる それが、"フォーカス" 焦点(を合わせる) 集中させる 中心 主眼等々の意味 頭を廻っているのは 物の見方、考え方、フォーカスの当…

福岡も今朝はぐっと涼しい朝となりました やっと秋らしくなってきた感じ いつもは職場(ビルのオフィス)に缶詰なのに 本日1時間程外回り あ～気持ちい～い❗ 爽やかな秋です オフィス街の空をみあげると････ 秋の青空 今朝のアサチャンの気象予報士の方が "ひ…

北の野菜たちが 私の好きな事と大切な事を思い出させてくれた お料理大好きで 色々レシピ集めて 日曜日には料理教室にも通ったりしたな～ 和食中華洋食 出汁もちゃ～んとって作ってた それが 日々の仕事や母の介護や家事 そしてランニングetc.････ バタバタ…