久々のシアトルズベストコーヒー今日は里帰り 博多駅に早めにきて ゆっくりコーヒーを飲むこれがちょっと贅沢な気分でお気に入り(笑) 今日は、父を納骨堂に納めにいきます 今列車が発車！父親っ子だったわたし 父が出来なかったことを 私は自由にさせてもら…

とっても素敵なblogを友人がシェアしてたので 私も。やってみたらスッゴク納得さあ、願いを叶えよう 願い事を叶えるおまじない｜ゆほびか編集長・西田普ブログ「自然に還ると、健康になるでしょう」

今朝は久々の朝からジョグすっかり秋模様夜明けが遅くなったね夜明け前の空は息を飲む美しさ 今朝は スピードも少し上がりまずまずかな。 いよいよ本格的に レース見据えて頑張るぞ～！ 今までは基礎作り 足作り 10月はしっかりレースペースを 体に覚えさせ…

今朝の空曇っていたのだが 何だかベランダに出たくなって ベランダへ東の空に光が見える 覗き込むとこの空！思わずスマホで写真をパシャパシャ ほんの数分の時間 しばらく見てると 龍はどこかに行ってしまった 頑張れよ 見守っているよといっいるようだった …

この夕陽を見るために 「生月島(いきつきしま)」に 行って来ました。久々の女子旅でした～ 楽しかった～勿論、走りましたよ❗生月島は、 「車のCMの聖地」と言われているそうです。国産車は勿論外車もね。大自然に囲まれ 島の半分側には 人工的な建造物かほぼ…

今朝の空 ランの朝練休んでいる間に すっかり夜明けが遅くなっていた さあ、1週間の完全休養を経て 遂に今朝からリスタート！ 今朝の朝練は恐る恐るはしる すると 予想外にちゃんと走れた 完全休養で疲労回復していたリスタート リスタート脱水で体が悪くな…

今朝の空 うろこ雲の空 秋の気配 季節は移り変わる あの日から1週間ぶりに皆と会えた 仲間は本当に素敵だ今日は皆はマラソン練習 40キロ練習会私はスタート地点へ見送りに金曜日から冷凍庫で凍らしておいた給水ドリンクをもってね(笑)元気にスタートしていく…

ワールドカップ出場決定！ おめでとう～～～やった～～～＼(^o^)／サッカー大ファンの私としては も～、ワクワク ドキドキい～い試合でした！感動をありがとうあきらめない 全力を出す 腐らない データはあてにならない 夢は自分の手で叶える❗本当に 本当に …

北海道と言えば小樽 私は昼間にしか行けなかったけど 今度はこんな素敵な夜景を観るぞ❗ 走らない 走れない日 3日目・・・ 走れるときは今夜は疲れたから 雨だから ちょっと足痛いかな？ 残業だからとサボる理由を考えたのに走れないとなると なんとも時間が…

先週走った海岸 お天気よくて 気持ちよくて 体も心も絶好調だったのに・・・昨日は、 脱水症状で救急車で運ばれた それでも 点滴2本で帰宅できたのは奇跡だ本当はもう少し様子見をして入院と言われたけど、 点滴1本したところで超回復が見え 点滴2本で帰って…

今日も、大好きな北海道美瑛の写真です。 今日は、やらかした。も～、皆に迷惑かけっぱなし！なんと救急車に乗りました。脱水でした。急に血圧が下がって 足が吊って動けない 全身吊る友人達のナイスプレーで 事なきを得ました。本当にありがとうございまし…

今日の仕事帰りの夕焼け空美しくて思わず足が止まった思わずスマホを出してパシャリ✨よくよく見ると中央にペガサスが踊っていて大きな翼を広げているように見える広げて翼はビルまで延びているチョッとラッキー ラッキー さぁ、今週もお仕事終わり明日は楽し…

今日も、大好き北海道の写真 これは礼文島から見た利尻島の利尻山(利尻富士) あの白い恋人の包装紙の山が この利尻富士だそうです。 綺麗な景色で圧巻です。 この景色も絶対観に行く！ さて、昨夜はデートしてきたこの写真に負けない それはそれは綺麗な夕焼…

昨日は、 充実の１日でした。 早朝からトレイル&ドボン&BBQ 楽しかった～❗ よく走り よく笑い よく食べた お喋りも絶好調🎵 自然の中で 充実の１日 今朝は筋肉痛(^^)

夢の実現を目指し購入した実はずっと前にもフランクリン･プランナーは使ったことがある7つの習慣にはまり自分なりに頑張った時期もあった でもねいつの間にか人のせい回りのせい環境のせい な～んてね若かったと言えばそうでしょうが所謂 「 ばかだね」って…

いろいろ人の思いはある十人十色というが考え方も色々 今日は仕事でクレーム対応 2時間も延々でも、見えたのは考え方の違い 被害者意識がより思い込みを強固なものにしていた延々と悶々と悩みの中にいる 他人を悪く言うのも思い込みがさせている そこをどう…

今日は所属のランニングクラブの練習会4月の初回は毎年練習会後にBBQと決まっている今日も勿論ラン後のお楽しみ付き(^^) 何よりの贅沢はやっぱりこれ 満開の桜本当に本当にぴったりの今日綺麗だったな～☺ランニングが趣味でよかった23キロ 頑張った～☺スター…

やっと見頃になったのにあいにくの雨それでもやはり美しいまだまだ肌寒い春雨だとまだコートがほしい 今日は平日の休日雨なので走ることも諦め温泉に行ってみた最近仕事が忙しく首懲り、肩凝りがひどい仕事帰りに 足つぼマッサージや整骨院を真剣に考えてい…

昨日から読み始めました ｢嫌われる勇気｣に引き続き ｢幸せになる勇気｣ どんな展開になるのかワクワクドキドキ アドラー心理学を学ぶ事は 今の私の生きる励みになっている 未来や過去にとらわれず ｢今｣にフォーカス｢今｣を大切に｢今｣を生きたい 断捨離にも通じ…

今日は朝から雨☔三寒四温と言うもののやっぱり寒いな夜のランはちょっと寒いので今夜はお休み それでも春はそこまで来ているよ ラン仲間で育てているチューリップももう少しで咲きそうだ 春は新しいスタートの気分になる私も色々気持ちの整理をしなければな…

今夜は大好きな友人とちょっと一杯彼女の頑張りがとっても刺激になる大好きな彼女との時間は私の宝物だついつい応援したくなる 今朝も彼女を含め気の合う仲間とお花見ラン花冷えでまだまだちらほらのさくらですが春は確実に来ていますよ 枝垂れ桜は早咲き い…

まだまだ肌寒い春夜桜のライトアップが始まったけど花冷えの毎日 恒例福岡城さくらまつりに 今夜行ってみた う～ん 桜はつぼみですね 開花宣言出たけどな～ 桜の花びらは少し少ないけど それでもライトアップ綺麗でした～(^^) そしてここは外せない絶景❗桜は…

好きなことはたくさんある 読書 料理 パッチワーク 旅行 書道 語学 スポーツetc.色んなことに興味をもつ中でも スポーツ見るのもするのも好きだ 勿論、ランは生活の一部になりつつありますが学生時代はバレーボールをずっとしていた試合もよく観に行った で…

昨夜から急に母の体調が思わしくなく 本日病院に行くために 有給休暇をもらいました 幸い母の具合は早めの対応が出来たので 大事に至らず良かった 母を休ませバタバタと買い物やら洗濯やら･･･ 午後にちょっと時間が空いたので 自宅の珈琲豆が切れていたので …

いゃ～、 今年は例年以上に酷くない？ 花粉症 私のお助けお薬はこちら フェキソフェナジン塩酸塩錠 って何？ メジャーなお薬は「アレグラ」といいます これは、所謂ジェネリックです 成分は同じなので私はこちらでOK❗ 毎日お世話になってます お陰でなんとか…

随分会っていない友人と今日会えました❗ 多分だけど20年振り？位かなぁ？ いや～、懐かしかった だけど全く彼女は変わらずジョークのオンパレード‼ びっくりだ 彼女は光触媒BONSAIの先生になっていた 勿論、休日はワークショップに参加して作ってきたよこれ…

大好きなラン友とゆっくりジョグ お喋りたっくさんして･････ 楽しかった～ そして、彼女のお陰で 今日まで博物館で開催中の ｢フィンランド･デザイン展｣を観てきました～(^^) とっても素敵な展示でした フィンランド独立100周年記念のようです 北欧の小さな国…

お彼岸ですね。 私はこの土日仕事だったので 明日はお休み 朝から春みつけのランニングに行きますよ(^^)v 写真は先日見つけた桜です まだまだ、すこ～しですが 確実に春が近づいている 明日は大好きなラン友と 春みつけのジョグ行ってきま～す🏃 にほんブログ…

昨日はとっても有意義な１日だった 久々のロングランニング 多分････今年初の30キロ越え ランニングのBGMはちょっと古いけど 何故か落ち着く松山千春 昨年秋頃に スマホにアルバムをダウンロード 意外とランのリズムと合う 昨日の玄界灘 とってもとっても美…

本好きなんです 時間があればちょくちょく 本屋さんへ 自己啓発本や趣味の本が多いけど 昨年11月頃見つけて買っちゃった毎日のアドバイスが書いてある 私は「金の鳳凰」になる 今年は 人生最大の「決断」の年 だそうだ 変化が苦手だか どれだけ視野を広げら…